从第一篇协作写作的反复修改出发，记录用Codex查资料、整理文字、配图并上传Ghost的流程，以及保留个人表达的重要性。
Adobe账号被封后，尝试用Inkscape与Affinity完成SCI论文拼图，最终因界面和文件兼容体验选择Affinity。
体表面积BSA微信小程序上线，也由此思考未来互联网可能从完整App转向“平台提供接口、个人AI统一组织服务”。
对比云端智能体的部署和API成本后，选择Mac mini运行Codex，并用它完成体表面积微信小程序的开发与上线。
在macOS上通过Spicetify安装Matte主题和Porcelain配色，让Spotify从默认深色界面切换为浅色风格。
Word中嵌入式图片显示不全，常因固定行距小于图片高度；改为单倍行距或调大固定值即可恢复显示。
介绍获取DeepSeek API Key、在Chatbox中配置模型与参数、设置不同搭档模型并查看Token消耗的基本流程。
推荐学术导航网站科淘，其分类列表汇集了多种科研工具和相关网站入口。
解释健身新手福利期的肌肉、神经和糖原适应，并给出训练、饮食、恢复及平台期调整建议。
梳理慢肌与快肌纤维的代谢、耐力和爆发力差异，并结合训练强度、次数与动作控制讨论耐力、力量和肌肥大策略。
建议健身新手先在教练或有经验者指导下掌握基础动作，再借助解剖网站和优质视频资源继续学习。
介绍疤痕由发红到成熟的常见周期，并整理防晒、硅胶产品及异常增生时就医处理等护理思路。
