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健身训练动作如何学习

对于初入健身房小白,寻找一个合格的领路人十分重要。它可以是健身教练,可以是身边有经验的健身朋友。不推荐从零开始的健身小白根据视频学习。

在健身房学习并熟悉了一些基本动作(2个月左右)后,可以跟着网上的参考资料或者视频学习健身动作和小知识。在这里我推荐一些个人觉得可以参考的资源。

1.WREIGHTRRRAINING.GUIDE

这是一个健身指导网站,可以根据解剖图的肌肉动作学习动作。

2.Bilibili视频网站的Up主烧毁一切就是美

3.Bilibili视频网站的Up主健身食堂杨师傅

4.Bilibili视频网站的Up主北美运动学博士Bruce_PhD

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